Geräte und Zubehör
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
Zubereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
16 μερίδες
Zutaten
-
νιφάδες βρώμης250 γρ.
-
νιφάδες καρύδας100 γρ.
-
κόκκους φαγόπυρου160 γρ.
-
φουντούκια125 γρ.
-
κράνμπερι, αποξηραμένα150 γρ.
-
ηλιόσπορους30 γρ.
-
σπόρους chia30 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη1 κ.σ.
-
λάδι καρύδας80 γρ.
-
πάστα από σπόρους βανίλιας1 κ.γλ.
-
σιρόπι σφενδάμου, αγνό130 γρ.
-
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη40 γρ.
-
ζάχαρη καρύδας30 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
5.7 mg
Eiweiß
6 g
Brennwert
1300.1 kJ /
309.6 kcal
Fett
17.6 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Kohlenhydrate
29.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καθημερινές Απολαύσεις
15 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο
3 Std. 10 Min
Μους καπνιστού σολομού
5 Min
Σάλτσα φιστικιού Αιγίνης
15 Min
Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα
14 Std. 55 Min
Κέικ σύκου με επικάλυψη από τυρί κρέμα
Keine Bewertungen
Γιαούρτι με βανίλια
Keine Bewertungen
Τάρτα με ιβίσκο και σμέουρα
Keine Bewertungen
Καρπάτσιο παντζαριού
Keine Bewertungen
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Keine Bewertungen
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1 Std.
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40 Min
Παστίτσιο
2 Std. 30 Min