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Indonesische Gemüsepuffer
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
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Weisskabis den Strunk entfernt, in Ecken geschnitten, so dass sie durch die Reibe passen250 g
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Karotten geschält150 g
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Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)50 g
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Korianderblätter, frisch10 g
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Knoblauchzehen2
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Weissmehl175 g
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Reismehl, hell25 g
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Salz1 TL
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Feinkristallzucker1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
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Wasser175 g
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Mungbohnensprossen, frisch100 g
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pflanzliches Öl zum Braten (z.B. Sonnenblumenöl) und ggf. etwas mehr6 EL
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Sweet-Chili-Sauce20 g
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Ketchup80 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
818 mg
Eiweiß
8 g
Brennwert
1837 kJ /
439 kcal
Fett
22 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
57 g
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Veganer Januar
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