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Tabbouleh - Lebanon
Keine Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 2 Std. 10 Min
6 portions
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Zutaten

  • fresh flat-leaf parsley leaves and some stems
    30 g
  • fresh mint leaves only, plus extra to serve
    15 g
  • fresh coriander (optional) leaves and some stems
    10 g
  • tomatoes cut into quarters and deseeded
    500 g
  • spring onions/green onions cut into pieces (approx. 3 cm)
    250 g
  • freshly squeezed lemon juice
    80 g
  • bulgur (see Tips)
    50 g
  • extra virgin olive oil
    50 g
  • sea salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    2 - 3 pinches

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 54.8 mg
Eiweiß 2.8 g
Brennwert 571 kJ / 136.5 kcal
Fett 8.7 g
Ballaststoffe 3.5 g
gesättigte Fettsäuren 1.3 g
Kohlenhydrate 14.1 g

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Auch enthalten in

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