Smoothie gruszka-banan-rukola

Smoothie gruszka-banan-rukola

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

5 porcji

Zutaten

20 g rukoli
450 g gruszkę bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
200 g banana pokrojonego na kawałki
100 g kiwi pokrojonych w ćwiartki
300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 5 mg

Eiweiß 1 g

Brennwert 419 kJ / 100 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoffe 4.5 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 26 g

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Auch enthalten in

SMOOTHIES 10 Rezepte
Polen

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