Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 21 g
- Fat
- 9 g
- Fibre
- 4 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Carrot Cake Cookies
35 min
Apfel-Hirse-Auflauf
1 Std. 40 Min
Hirse-Energiekugeln
55 min
Möhren-Hafer-Energyballs
50 min
Softe Brainpower-Cookies
40 min
Mandel-Möhren-Kugeln
1h 20 min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min
Frühstücksfladenbrot aus Banane und Roggenmehl
1u. 50min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 min
Hirse-Quark-Auflauf
1h 15 min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50 min
Honig-Vollkorn-Cookies
45 min