Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
P/ ralar
- 75 g queijo cheddar
Nachos
- 4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
- Azeite q.b. p/ regar
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de alho em pó
Molho
- 250 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ½ malagueta verde
- 25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz integral
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 300 g alface iceberg cortada em pedaços
-
200
g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
or 200 g tomate-cereja cortado em metades - 300 g abacate cortado em cubos
- 10 g cebolinho picado
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1382 kJ / 331 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 43 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 7 g
In Collections
Alternative recipes
Caril tailandês
45 Min
Tortilhas vegetarianas
25min
Crocante mediterrânico
50 Min
Penne mediterrânico
50 Min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres
45 Min
Spring rolls com molho picante
25min
Penne com legumes no forno
1hod. 5min
Chili mexicano de queijo e chouriço
30min
Penne com beringela no forno
50 Min
Pita de falafel com molho de iogurte
12h
Fettuccini com tomate seco e cogumelos
1h