Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nutrition
- per 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protein
- 191.4 g
- Carbohydrates
- 187 g
- Fat
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
In Collections
Alternative recipes
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 dk
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Smoothie dwukolorowe
10 dk
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 dk
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie z melona i kiwi
5 dk
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 dk
Shake z pieczonego buraka i owoców
1 Std. 30 Min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 dk
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 dk