Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Carbohydrates
- 27.5 g
- Fat
- 18.6 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 758.1 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Salada de penne com pepino e atum
50 min
Salada de pescada com molho de manga
35min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 min
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10 Min
Salada de arroz e atum
1h
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30 min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4 Std. 10 Min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 min
Salada de carnes frias com molho de tomate fresco
4 Std. 10 Min
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30 min
Penne com húmus e atum
30 min