Skip to main content Search
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 ratings
Prep. 10 min
Total 40 min
4 doses
Sign up for free

Ingredients

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (optional)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 834 mg
Protein 33 g
Calories 1414 kJ / 337 kcal
Fat 22 g
Fibre 1.9 g
Saturated Fat 4 g
Carbohydrates 2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Fácil ou Criativo 60 Recipes
Portugal

You might also like...

Espetadas mistas de peixe em alecrim com molho de iogurte e limão

3.7(6)

1 Std.

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

3.9(18)

1 Std. 30 Min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

3.8(21)

40 Min

Arroz de salmonete

1.8(8)

1 Std. 45 Min

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50 Min

Bifes de atum de cebolada

4.2(72)

1 Std. 5 Min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

4.9(49)

50 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4(86)

40 Min

Puré de couve-flor com trufa

4.6(18)

25 Min

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

4.6(111)

30 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

4.5(252)

30 Min

Peru com molho de cogumelos

4.1(125)

40 Min