Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g banana cortada em pedaços
- 20 g mel
- 500 g iogurte grego (ver dica)
- 80 g sementes de romã
- 20 g sementes de chia
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 100 g kiwi s/ casca, cortado em fatias
- 100 g maçã s/ casca, cortada em fatias
- 10 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Carbohydrates
- 28.8 g
- Fat
- 9.8 g
- Saturated Fat
- 4.5 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodium
- 62 mg
In Collections
Alternative recipes
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 Min
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Frango e legumes da época na frigideira
1 Std. 20 Min
Smoothie em taça de matcha
5min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Omelete de camarão e coentros
35min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Batido saudável
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Batido energético
10min