全麦面包卷蔬菜条配蘸料
TM6 TM5 TM31

全麦面包卷蔬菜条配蘸料

5.0 (2 ratings)

Ingredients

全麦小面包

  • 50 克 核桃仁
  • 350 克 水
  • 20 克 新鲜酵母 ,切碎
    or 2 平茶匙 干酵母粉 (约6克)
  • 1 小撮 糖
  • 500 克 全麦面粉
  • 50 克 亚麻籽
  • 50 克 葵花籽
  • 1 茶匙 盐
  • 葵花籽 ,装饰用 (optional)

蘸料

  • 150 克 夸克奶酪
  • 50 克 牛油果 ,去皮去核切块
  • 20 克 蜂蜜
  • 30 克 黄芥末
  • 150 克 菲达乳酪(feta cheese) ,切块
  • ½ 茶匙 盐
  • 1 小撮 黑胡椒粉

组合

  • 150 克 胡萝卜 ,切条 (5厘米)
  • 150 克 小黄瓜 ,切条 (5厘米)
  • 150 克 红甜椒 ,切条(5厘米)
  • 150 克 黄甜椒 ,切条(5厘米)
  • 150 克 西芹 ,切条(5厘米)

Nutrition
per 1 人份
Calories
1889.9 kJ / 451.7 kcal
Protein
18.7 g
Carbohydrates
64.9 g
Fat
18 g
Saturated Fat
5.7 g
Fibre
16.8 g
Sodium
423.8 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes