Compatible versions
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Muffins de chocolate e aveia
- 55 g flocos de aveia
- 80 g tâmaras s/ caroço cortadas em metades
- 180 g farinha
-
340
g bebida de amêndoa s/ açúcar
or 340 g leite - 30 g açúcar (optional)
- 30 g cacau em pó s/ açúcar
- 1 c. chá de aroma de baunilha
- 60 g óleo vegetal
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de vinagre de sidra
- 2 pitadas de sal
Papas de aveia
- 30 g tâmaras s/ caroço
- 30 g avelã
- 120 g cenoura cortada em pedaços
-
150
g bebida de amêndoa s/ açúcar
or 150 g leite - ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de cardamomo em pó (optional)
- 500 - 600 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 70 - 80 g flocos de aveia
- 10 g sementes de chia
-
30 - 40
g xarope de ácer (optional)
or 30 - 40 g mel (optional)
Smoothie de cenoura e laranja
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 1 laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
- 1 maçã cortada em pedaços
- 10 g flocos de aveia
- 20 - 30 g limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
- 700 g água
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.) (optional)
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Manteiga de caju com cacau
10 Min
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15 Min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25 Min
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1 Std.
Mini cheesecakes vegan
4h 30min
Shot energético
15 Min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 Min
Smoothie de café vegan
5 Min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Iogurte com manga e coco
10 Min
Overnight oats de morango
8h
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min