Compatible versions
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nutrition
- per 1 porción
- Calories
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 7.8 g
- Saturated Fat
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 689.6 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados
30 Min
Huevos revueltos al vapor
15 Min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20 Min
Ensalada de pasta de verano
30 Min
Entomatadas de pollo
40 Min
Chilaquiles Rojos
25min
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
40 Min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50 Min
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10 Min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 Min
Tostadas de Pollo con Rajas
40 Min
Arroz con res y brócoli TM6
50 Min