Appareils & accessoires
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
Prép. 15min
Total 25min
4 sztuki
Ingrédients
Sos jogurtowy
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
180 g jogurtu naturalnego
-
10 g miodu
-
3 szczypty soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
-
25 g rukoli
-
8 kromek chleba pełnoziarnistego
-
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
-
sól do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
Niveau
facile
Infos nut. par 1 sztukę
Sodium
479.5 mg
Protides
19.7 g
Calories
1852 kJ /
443 kcal
Lipides
24.1 g
Fibre
6.1 g
Graisses saturées
5.7 g
Glucides
38.6 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II
10 Recettes
Pologne
Pologne
Tu pourrais aussi aimer...
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45 min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 min
Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową
1 godz. 30 min
Piersi z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ratatouille i ziemniakami
1 godz.
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)
1 godz.
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami
15 min
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 godz. 5 min
Curry z kurczaka z morelami i ryżem
40 min