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早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）
5.0 2 évaluation
Prép. 5min
Total 15min
1 人份
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Ingrédients

  • 南瓜 去皮，切约1厘米丁
    200 克
  • 即食燕麦片
    40 克
  • 红枣
    10 克
  • 牛奶
    250 克
  • 水 蒸煮用
    500 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 生的带壳花生
    20 克

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 178 mg
Protides 17.4 g
Calories 1430.3 kJ / 467 kcal
Lipides 12.2 g
Fibre 2.8 g
Graisses saturées 5.1 g
Glucides 42.9 g

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