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晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

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Prép. 15min
Total 1h
1 人份
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Ingrédients

  • 蒜头
    3 瓣
  • 油
    10 克
  • 大米
    30 克
  • 莲子 干的
    10 克
  • 水
    350 克
  • 茄子 切段，撕成条
    100 克
  • 盐
    2 小撮
  • 干百合
    10 克
  • 枸杞
    10 颗
  • 芦笋 切丁
    80 克
  • 蘑菇 切丁
    20 克
  • 虾仁 切丁
    50 克

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 451 mg
Protides 21.9 g
Calories 1242.3 kJ / 437 kcal
Lipides 14.4 g
Fibre 5.1 g
Graisses saturées 1.7 g
Glucides 58.2 g

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