Appareils & accessoires
Chorba de freekeh (freekeh et pois chiches)
Prép. 10min
Total 1h 5min
4 portion
Ingrédients
-
1 oignon pelé, coupé en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
2 tomates coupé en quatre
-
20 g d'huile d'olive
-
20 g de coriandre fraîche hacher grossièrement
-
1 carotte peler, couper en petits morceaux
-
80 g de courgettes coupés en morceaux
-
2 c. à thé de sel
-
1 c. à thé de poivre moulu
-
1 c. à thé de paprika en poudre
-
½ c. à thé de cannelle en poudre
-
1 c. à thé de curcuma en poudre
-
20 g de concentré de tomate
-
200 g de viande de veau dénervée, en morceaux, dés dans un petit cube ( 3cm x 3cm )200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée (épaule ou collier par ex.) dés dans un petit cube ( 3cm x 3cm )
-
100 g pois chiches en conserve égouttés
-
700 g d'eau
-
80 g freekeh
-
10 g de persil frais20 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 c. à soupe de jus de citron
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1282.1 mg
Protides
14.6 g
Calories
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Lipides
17 g
Fibre
7.3 g
Graisses saturées
5.5 g
Glucides
33.2 g
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