Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 évaluation

Prép. 20min

Total 50min

4 porce

Ingrédients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Lipides 16 g

Fibre 9 g

Glucides 50 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Vyváženě 11 Recettes
République tchèque

Vous pourriez aussi aimer...

Olivový chléb

Olivový chléb

3h 50min

Krůtí rolky s rýží

Krůtí rolky s rýží

40min

Sicilské purpetti fúze

Sicilské purpetti fúze

1h

Chilli con carne s bílými fazolemi

Chilli con carne s bílými fazolemi

55min

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30min

Salát z červené čočky s uzeným pstruhem

Salát z červené čočky s uzeným pstruhem

40min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45min

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50min

Jablečné placičky (bez laktózy)

Jablečné placičky (bez laktózy)

30min

Mořský ďas se zeleninou a bazalkou

Mořský ďas se zeleninou a bazalkou

30min

Krůtí roláda s noky z hráškového pyré

Krůtí roláda s noky z hráškového pyré

35min

Krůtí špízy s rýží a zeleninovou omáčkou

Krůtí špízy s rýží a zeleninovou omáčkou

2h 45min