Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 évaluations

Prép. 5min

Total 1h

8 doses

Ingrédients

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 493.1 mg

Protides 15.9 g

Calories 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Lipides 9.7 g

Fibre 7.9 g

Graisses saturées 1.2 g

Glucides 36.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Senas saudáveis 9 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Chilli de cogumelos

35min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1h

Tikka masala de couve-flor

30min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2h 20min

Bolonhesa de lentilhas

35min

Bolonhesa vegan

40min

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1h

Hambúrgueres de noz e feijão

1h 45min

Salada de arroz integral proteica

55min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Salada de quinoa, grão e caju

30min

Salada de quinoa com feijão-preto

20min