AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

4.5 17 évaluation

Prép. 10min

Total 45min

4 doses

Ingrédients

Muffins de chocolate e aveia

flocos de aveia
55 g
tâmaras s/ caroço cortadas em metades
80 g
farinha
180 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
340 g
340 g leite
açúcar (optionnel)
30 g
cacau em pó s/ açúcar
30 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
óleo vegetal
60 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
bicarbonato de sódio
½ c. chá de
vinagre de sidra
1 c. chá de
sal
2 pitadas de

Papas de aveia

tâmaras s/ caroço
30 g
avelã
30 g
cenoura cortada em pedaços
120 g
bebida de amêndoa s/ açúcar
150 g
150 g leite
canela em pó
¼ c. chá de
cardamomo em pó (optionnel)
¼ c. chá de
bebida de amêndoa s/ açúcar
500 - 600 g
flocos de aveia
70 - 80 g
sementes de chia
10 g
xarope de ácer (optionnel)
30 - 40 g
30 - 40 g mel

Smoothie de cenoura e laranja

cenoura cortada em pedaços
200 g
laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
1
maçã cortada em pedaços
1
flocos de aveia
10 g
limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
20 - 30 g
água
700 g
gengibre fresco (optionnel) cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
curcuma em pó
¼ c. chá de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 527.8 mg

Protides 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Lipides 27.5 g

Fibre 17.2 g

Graisses saturées 3.6 g

Glucides 106.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Papas de aveia de verão com pêssego

Papas de aveia de verão com pêssego

40min

Iogurte vegan de coco

Iogurte vegan de coco

12h 25min

Papas de aveia com pera

Papas de aveia com pera

10min

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20min

Papas de aveia com molho de morango

Papas de aveia com molho de morango

20min

Overnight oats de morango

Overnight oats de morango

8h

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1h 30min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Smoothie de mirtilo e aveia

Smoothie de mirtilo e aveia

5min

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15min

Papas de aveia com banana e mel

Papas de aveia com banana e mel

10min

Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

25min