Appareils et accessoires
Tortilla de atún con verduras
Prép. 20min
Total 20min
2 raciones
Ingrédients
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Niveau
facile
Infos nut. par 1 ración
Sodium
1720.9 mg
Protides
35.2 g
Calories
2125 kJ /
508 kcal
Lipides
32.8 g
Fibre
3.4 g
Graisses saturées
13.2 g
Glucides
19 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsVous pourriez aussi aimer...
Poke de quinoa y seitán
1h
Huevos con salsa a la mostaza
25min
Tortilla caprese en Varoma
30min
Pesto de tomates secos
5min
Sopa Goulash de ternera
1h 10min
Raíz de cúrcuma (Pelar)
5min
Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)
30min
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45min
Bocadillo de Coleslaw con salmón
15min
Sándwiches de pollo asado
3h
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1h
Bol de quinoa con ternera
1h 30min