Appareils et accessoires
Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο στον ατμό με μπαχαρικά (TM6)
Prép. 35min
Total 1h 10min
4 μερίδες
Ingrédients
Σαλάτα
-
μαρούλι iceberg χωρίς το σκληρό κοτσάνι, κομμένο σε 3-4 τρίγωνες φέτες (wedges) που να χωρούν στην υποδοχή (βλ. συμβουλή)350 - 400 γρ.
-
ντομάτες φοινικωτές ολόκληρες, ώριμες αλλά σφιχτές180 γρ.
-
αγγουράκι ξεφλουδισμένο, καθαρισμένο150 γρ.
Κοτόπουλο στον ατμό
-
φιλέτα κοτόπουλου, με ή χωρίς πέτσα, με ή χωρίς κόκαλα600 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 - 3
-
πάπρικα, καπνιστή, αλεσμένη1 ½ κ.σ.
-
ξηρό κόλιανδρο, αλεσμένο1 κ.σ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
λεμόνι το ξύσμα του και 20 γρ. από το χυμό του1
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Βινεγκρέτ και συναρμολόγηση
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο40 γρ.
-
ξίδι από κόκκινο κρασί30 γρ.
-
ρίγανη, αποξηραμένη2 κ.γλ.
-
ψιλή ζάχαρη (κάστερ)½ κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ - ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φέτα θρυμματισμένη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας70 - 100 γρ.
-
ελιές Καλαμών, χωρίς κουκούτσι50 γρ.
Niveau
facile
Infos nut. par 1 μερίδα
Sodium
1197 mg
Protides
37 g
Calories
2225 kJ /
532 kcal
Lipides
38 g
Fibre
4.2 g
Graisses saturées
10.1 g
Glucides
12 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Ελαφριά και εύκολα
6 Recettes
International
International
Vous pourriez aussi aimer...
Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι
1h
Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό
35min
Άγριο ρύζι με μήλα
50min
Αλάτι με άρωμα σέλινου
Pas d’évaluation
Σπιτικό artisan ψωμί χωρίς γλουτένη
2h 30min
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
Pas d’évaluation
Ρόστι Βέρνης
Pas d’évaluation
Πατέ σε ζύμη (Ισπανία)
Pas d’évaluation
Τζελάτο με τζιν και λεβάντα
Pas d’évaluation
Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο
Pas d’évaluation
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2h 30min
Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια
2h 45min