Σούπα ταμπουράς

4.9 20 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingrédients

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Sodium 627 mg

Protides 4.7 g

Calories 959 kJ / 229.2 kcal

Lipides 12.7 g

Fibre 3.6 g

Graisses saturées 1.9 g

Glucides 26.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Blue Zones 10 Recettes
Grèce

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recettes
Grèce

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25min

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2h 20min

Κέικ κολοκύθας με γλάσο κρέμας τυριού

1h 20min

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20min

Σπετζοφάι

25min

Νταλ καρύδας

25min

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1h