Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami

4.5 351 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 50min

6 porcji

Ingredienti

350 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
60 g oliwy z oliwek
2 ½ łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka oregano, suszonego
1700 g wody
250 g makaronu, suchego pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
300 g różyczek brokułu
250 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
120 g czarnych oliwek, bez pestek
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g miodu płynnego
3 - 4 łyżki pestek dyni uprażonych na suchej patelni
liście bazylii, świeże do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1553 mg

Proteine 27.8 g

Calorie 2109.6 kJ / 504.2 kcal

Grassi 25.6 g

Fibre 2.7 g

Grassi saturi 8.8 g

Carboidrati 41.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

DANIA MIĘSNE 65 ricette
Polonia

LEKKO PO ZDROWIE 20 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40min

Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami

1h

Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i serem camembert

1h

Zapiekanka ryżowa z warzywami

1h

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55min

Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami

1h

Zapiekane muszle makaronowe z wieprzowiną i szpinakiem

2h 40min

Tortille z wołowiną

1h

Klopsiki z serem feta

30min

Placki porowe z mięsnym farszem

1h

Ryba z sosem pomidorowym

30min

Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem

40min