Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valutazione

Prep. 45min

Totale 14h 15min

6 porcji

Ingredienti

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opzionale) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficoltà

elevata

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteine 15 g

Calorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Grassi 35.2 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 15.5 g

Carboidrati 89.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

POMYSŁ NA LUNCH 12 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Kulki mocy z masłem orzechowym

Kulki mocy z masłem orzechowym

45 Min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 Min

Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą

Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą

15 Min

Salami czekoladowe z bakaliami

Salami czekoladowe z bakaliami

4 Std.

Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado

Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado

50 Min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 Std.

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4 Std. 20 Min

Batony energetyczne z suszonymi owocami

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2 Std. 30 Min

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12 Std. 30 Min

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym

1 Std. 15 Min

Domowe płatki śniadaniowe

Domowe płatki śniadaniowe

40 Min

Bananowe kulki mocy

Bananowe kulki mocy

20 Min