Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valutazioni

Prep. 45min

Totale 14h 15min

6 porcji

Ingredienti

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opzionale) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficoltà

elevata

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteine 15 g

Calorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Grassi 35.2 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 15.5 g

Carboidrati 89.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

POMYSŁ NA LUNCH 12 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Waniliowy napój ryżowy

1 h

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1 h

Słodkie bułeczki z nadzieniem z czarnego sezamu

1 h 30 min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 h

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 h

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40 min

Jaglane batony z migdałami

4 h 20 min

"Flan" na zimno z bananami i ciastkami korzennymi

4 h 30 min

Granola kokosowa

1 h 40 min

Shake bez laktozy

5 min

Domowe płatki śniadaniowe

40 min

Granola bananowo-orzechowa

1 h