Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 valutazioni

Prep. 45min

Totale 2h

6 porcji

Ingredienti

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1279.1 mg

Proteine 10 g

Calorie 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Grassi 3.7 g

Fibre 5.5 g

Grassi saturi 0.6 g

Carboidrati 43.3 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

PEŁNE ZDROWIA 60 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane

3h

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1h

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1h 30min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

1h

Grecki gulasz ziemniaczany

45min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1h

Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami

1h 40min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2h 10min

Kulki z cukinią i serem feta

40min

Placek z hummusem z cieciorki

20min