Dispositivi & accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thermomix® TM5
Compatibile
Thermomix® TM31
Compatibile
Garoupa com molho e banana da terra
Prep. 20min
Totale 1h 35min
6 porções
Ingredienti
-
garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)6 filés de
-
sal1 ½ c. chá de
-
limão apenas o suco1
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coentro somente as folhas6 ramos de
-
bananas da terra, cortadas em rodelas2
-
azeite de dendê10 g
-
cebola200 g
-
dentes de alho2
-
pimenta dedo-de-moça sem as sementes½
-
azeite de oliva30 g
-
tomate maduro cortado em cubos400 g
-
açúcar1 c. chá de
-
água50 g
Valori nutritivi per 1 porção
Calorie
368 kcal /
1538 kJ
Proteine
52 g
Grassi
12 g
Carboidrati
12 g
Fibre
2 g
Grassi saturi
1 g
Sodio
174 mg
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