![Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9e0938a3d75421b4e95508edccd47b69/Derivates/85c81a600fc45cae901ebc3ecaf6bf6a6d9e1ad1.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 10 g Ajvar
- 35 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 600 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 2 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
- 250 g Brokkoliröschen
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 2516 kJ / 602 kcal
- Proteine
- 39 g
- Carboidrati
- 57 g
- Grassi
- 26 g
- Grassi saturi
- 7 g
- Fibre
- 8.8 g
- Sodio
- 1426 mg
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