Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 valutazioni

Prep. 15min

Totale 25min

4 sztuki

Ingredienti

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 sztukę

Sodio 479.5 mg

Proteine 19.7 g

Calorie 1852 kJ / 443 kcal

Grassi 24.1 g

Fibre 6.1 g

Grassi saturi 5.7 g

Carboidrati 38.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

1h

Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta

45min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35min

Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku

40min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25min

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1h 5min

Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową

1h 30min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)

1h

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40min

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)

1h

Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami

15min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20min