Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

1 porcja

Ingredienti

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 2647.1 mg

Proteine 34.6 g

Calorie 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Grassi 28.7 g

Fibre 8.9 g

Grassi saturi 5.9 g

Carboidrati 49.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min

Bowl z ryżem i łososiem

50min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25min

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min