Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 60 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 Portionen

Ingredienti

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (opzionale) in Würfeln (2 cm)
100 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 775 mg

Proteine 10 g

Calorie 1848 kJ / 442 kcal

Grassi 26 g

Fibre 7 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 43 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Campus-Küche 13 ricette
Austria

Die Welt in einem Wrap 5 ricette
Austria

Potrebbe anche interessarti...

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1h

Karibische Wraps

Karibische Wraps

50min

Moussaka Wraps

Moussaka Wraps

50min

Mediterraner Green-Goddess-Salat

Mediterraner Green-Goddess-Salat

40min

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30min

Mediterranes Gemüse-Crumble

Mediterranes Gemüse-Crumble

30min

Risottata - Mafaldine in cremiger Schwammerl-Tomatensauce

Risottata - Mafaldine in cremiger Schwammerl-Tomatensauce

30min

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40min

Green-Goddess-Power-Salat

Green-Goddess-Power-Salat

20min

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

30min

Bao Buns mit Gemüsefüllung

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2h

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30min