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Vegetarisches Chili
TM5

Vegetarisches Chili
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Ingredienti

  • 200 g rote Zwiebeln, halbiert,
    o 200 g gelbe Zwiebeln, halbiert,
  • 20 g Knoblauch
  • 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, nach Geschmack
  • 10 g Olivenöl
  • 750 g frische Tomaten, in Stücken,
    o 750 g Tomaten, in Stücken,
  • 200 g Paprika, gemischt (z.B. rot und grün), in dünnen Streifen (ca. 2 cm lang)
  • 1 - 1 ½ TL Salz
  • 150 g Maiskörner aus der Dose, abgetropft
  • 500 g Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft (ca. 800 g Bruttogewicht)
  • 6 Sojawürstchen mit Pilzgeschmack (450-600 g),
    o 6 vegetarische Würstchen (450-600 g),
  • 3 - 4 Stängel Petersilie, abgezupft,
    o 3 - 4 Stängel Blattpetersilie, abgezupft,
Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
1745 kJ / 418 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
27 g
Grassi
21 g
Fibre
13.3 g

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