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Blumenkohl-"Taboulé"

Blumenkohl-"Taboulé"
4.3 322 valutazione
Prep. 10min
Totale 10min
6 Portionen
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Ingredienti

  • Datteln entsteint
    7
  • Minze abgezupft, zum Garnieren
  • gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • Blumenkohl in kleinen Röschen
    400 g
  • Zimt
    ¼ TL
  • Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
    ¼ - ½ TL
  • Kreuzkümmel (Cumin)
    ½ TL
  • Salz
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Tahin
    20 g
  • Zitronensaft
    10 g
  • natives Olivenöl
    15 g
  • Sesam, geröstet (opzionale) zum Garnieren
    1 TL

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 4 g
Calorie 620 kJ / 148 kcal
Grassi 5 g
Fibre 5.3 g
Carboidrati 19 g

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