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Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
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Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
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Ingredienti

  • ½ Bund Koriander, abgezupft
  • 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Ringen (5 mm)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Öl
  • 1 rote Paprika, in Stücken (5 mm)
  • 400 g Süßkartoffeln, in Stücken (2 cm)
  • 400 g stückige Tomaten
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
    o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan
  • 90 g Erdnusscreme
  • 300 g Wasser
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Cayenne-Pfeffer
  • 265 g Kichererbsen, aus der Dose
  • 50 g Babyspinat, frisch
    o 50 g Blattspinat, TK, aufgetaut und abgetropft (siehe Tipp)
Valori nutritivi
per 1 Portion
Calorie
2076 kJ / 496 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
46 g
Grassi
24 g
Fibre
10.4 g

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