Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 80 g de copos de avena
- 20 g de cacao puro en polvo
- 1 sobre de polvo de hornear
- 1 plátano maduro (aprox. 100 g)
- 2 - 3 dátiles sin hueso (medjoul) en trozos
- 2 huevos (M)
- 30 g de aceite de coco
- 20 g de coco rallado
- 3 - 4 nueces peladas en trozos (opzionale)
- 20 g de chocolate 85% de cacao, en trozos (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 unidad
- Calorie
- 227 kJ / 54 kcal
- Proteine
- 1.8 g
- Carboidrati
- 4.4 g
- Grassi
- 3.2 g
- Grassi saturi
- 0.9 g
- Fibre
- 0.8 g
- Sodio
- 7.5 mg
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