Dispositivi & Accessori
Mediterraner Graupensalat
Prep. 15min
Totale 50min
6 Portionen
Ingredienti
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Wasser500 g
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Perlgraupen mittel250 g
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Öl90 g
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Salz1 TL
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Pinienkerne30 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft60 g
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Oliven, grün, entsteint abgetropft50 g
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Kapern abgetropft30 g
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Knoblauchzehe1
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rote Zwiebel halbiert50 g
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Senf mittelscharf1 geh. TL
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Balsamico, dunkel15 g
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Zucker½ TL
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Kräuter der Provence, getrocknet½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Rucola grob zerzupft50 g
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
684 mg
Proteine
8 g
Calorie
1522 kJ /
364 kcal
Grassi
21 g
Fibre
9.5 g
Grassi saturi
2 g
Carboidrati
40 g
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