Dispositivi & Accessori
Chili de pois chiches
Prep. 15min
Totale 45min
4 portions
Ingredienti
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1 oignon coupé en quatre
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4 gousses d'ail
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2 cm gingembres frais
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2 c. à soupe d'huile neutre
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3 c. à café d'épices (cumin, garam masala, curcuma, paprika, chili)
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400 g de tomates concassées en conserve et leur jus
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70 g de concentré de tomate
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2 c. à soupe de beurre de cacahuète
-
150 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés, ou déjà cuits
-
125 g de pousses d'épinards
-
4 brins de persil frais ciselés
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Proteine
13 g
Calorie
1297 kJ /
310 kcal
Grassi
13 g
Carboidrati
30 g
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