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Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas
3.8 46 valutazione
Prep. 15min
Totale 9h
20 rebanadas
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Ingredienti

  • 300 g de lentejas secas
  • 100 g de garbanzos secos
  • 100 g de copos de avena
  • 320 g de agua
  • 25 g de psyllium
  • 20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
  • 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 10 g de vinagre de manzana
  • 30 g de aceite de oliva

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 rebanada/loncha/rodaja

Sodio 184.1 mg
Proteine 6.1 g
Calorie 526 kJ / 125 kcal
Grassi 3.7 g
Fibre 4 g
Grassi saturi 0.5 g
Carboidrati 17.9 g

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