Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h

8 doses

Ingredienti

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (opzionale)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 43 g

Calorie 0 kJ / 676 kcal

Grassi 53 g

Carboidrati 7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

150 receitas - As melhores de 2016 156 ricette
Portogallo

Rockstars 10 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55min

Alheira com brócolos e ovos de codorniz

40min

Polvo com molho de ervas

1h

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35min

Papelotes de pescada com legumes verdes

30min

Bacalhau com pistácio e cuscuz

30min

Lombo de porco recheado com maçã e frutos secos

1h 35min

Robalos com feijão-verde

30min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Pescada com molho de tomate fresco

35min