Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

3.5 6 valutazione

Prep. 10min

Totale 35min

6 doses

Ingredienti

peito de frango cortado em pedaços
400 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
120 g
espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
250 g
azeite
30 g
dentes de alho
2
água
1000 g
bulgur
350 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 630.1 mg

Proteine 23.5 g

Calorie 1439.5 kJ / 344.1 kcal

Grassi 7.6 g

Fibre 8.9 g

Grassi saturi 1.2 g

Carboidrati 48.8 g

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