Hummus

Hummus

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Prep. 15min

Totale 20min

6 Portionen

Ingredienti

Petersilie abgezupft
5 Stängel
Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
2 Dosen
Tahin
60 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
40 g
Gemüsebrühe, flüssig
50 g
Zitronensaft
2 - 3 EL
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salatgurke in Stiften
1
Fladenbrot in Stücken
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 961 mg

Proteine 15 g

Calorie 1716 kJ / 410 kcal

Grassi 20 g

Fibre 9 g

Grassi saturi 3 g

Carboidrati 46 g

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Germania

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