Dispositivi & accessori
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Prep. 30min
Totale 5h 15min
8 μερίδες
Ingredienti
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (opzionale)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (opzionale) ψιλοκομμένο
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Proteine
32 g
Calorie
1339 kJ /
320 kcal
Grassi
9 g
Fibre
11.5 g
Carboidrati
22 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Σπανακόρυζο
45min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9h
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14h 55min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14h 35min
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50min
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Μπάμιες
1h