Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

5.0 3 valutazione
Prep. 30min
Totale 5h 15min
8 μερίδες

Ingredienti

  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    120 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι
    40 γρ.
  • ώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια
    500 γρ.
    500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτια
  • πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
    15 γρ.
  • ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)
    370 γρ.
  • αλεσμένη γλυκιά πάπρικα
    1 κ.σ.
  • αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι
    1 κ.γλ.
  • φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι
    1 πρέζα
  • μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)
    350 γρ.
    350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)
  • νερό
    350 γρ.
  • πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
    1 καλά γεμάτο κ.γλ.
    1 κύβο ζωμού λαχανικών
  • ολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο
    1000 γρ.
    1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (opzionale)
    20 γρ.
  • φρέσκο κόλιανδρο (opzionale) ψιλοκομμένο

Difficoltà

media


Valori nutritivi per 1 μερίδα

Proteine 32 g
Calorie 1339 kJ / 320 kcal
Grassi 9 g
Fibre 11.5 g
Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...