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Smoothie vert
4.8 8 valutazioni
Prep. 5min
Totale 5min
4 portion
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Ingredienti

  • 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
  • eau faire tremper
  • 3 dattes Medjool dénoyautées
  • 200 g de bananes surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
  • 2 ½ cm de gingembre frais pelé
  • ½ c. à thé de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à thé de cannelle moulue
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 60 g de pousses d'épinards frais feuilles seulement
  • 660 g d'eau de coco
  • 260 g de cubes de glace

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 188 mg
Proteine 8 g
Calorie 1218 kJ / 291 kcal
Grassi 13 g
Fibre 6 g
Grassi saturi 3 g
Carboidrati 41 g

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