Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 valutazioni

Prep. 40min

Totale 12h

4 portions

Ingredienti

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opzionale)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 510.3 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 78.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Comfort food 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco

10min

Chou fermenté

48h 30min

Shake au chocolat pour une peau éclatante

10min

Jus d'orange frais

5min

Smoothie fraise-chocolat

10min

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

1h 5min

Nids de spaghettis aux boulettes de lentilles

1h 5min

Barres coco et chocolat

55min

Jus énergétique orange-mangue

15min

Granité à la menthe

4h 20min

Le Coup d’éclat aux agrumes (Métrique)

5min

Jus de clémentine et carotte

10min