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Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Prep. 1h
Totale 1h 5min
6 Portionen
Ingredienti
-
Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
-
Möhren in Stücken120 g
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Reisdrink (siehe Tipp)700 g
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Haferflocken40 g
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15 g LeinsamenChiasamen15 g
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30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (opzionale) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
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Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
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Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
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Salz¼ TL
-
Öl zum Braten
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
464 mg
Proteine
10 g
Calorie
1775 kJ /
424 kcal
Grassi
22 g
Fibre
4.3 g
Grassi saturi
11 g
Carboidrati
47 g
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