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Tamale
Prep. 15min
Totale 2h
4 Portionen
Ingredienti
-
Quinoa250 g
-
Wasser1180 g
-
Olivenöl20 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Zitronensaft2 - 3 Spritzer
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Chiliflocken2 - 5 Prisen
-
Pfeffer¼ TL
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Bananenblatt TK, in 4 Rechtecken (ca. 20 x 30 cm)1
-
Hähnchenbrust in Würfeln (ca. 1 cm)200 g
-
Oliven, grün, entsteint40 g
-
Feta grob zerbröselt125 g
-
Ajvar scharf4 TL
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 Portion
Sodio
492 mg
Proteine
22 g
Calorie
2006 kJ /
479 kcal
Grassi
24 g
Fibre
4.8 g
Grassi saturi
8 g
Carboidrati
42 g
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41 ricette
Germania
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