Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 1h 20min

4 porties

Ingredienti

Spinazie en skyr plukbrood

Parmezaanse kaas in stukken
60 g
melk
245 g
boter in stukken
40 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
400 g
zout
1 ½ tl
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
verse bladspinazie
80 g
teentjes knoflook naar eigen smaak
1 - 2
gedroogde oregano
1 tl
gemalen nootmuskaat
2 - 3 snuifjes
gemalen zwarte peper
2 - 3 snuifjes

Mini cheesecakes

digestive biscuits
80 g
gedroogde vijgen gehalveerd
60 g
roomkaas type Philadelphia (zie variant)
400 g
melk
20 - 30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
vers geperst limoensap
10 - 15 g
suiker
40 g
vanillearoma
1 tl
boter om in te vetten

Aardbeien en spinazie smoothie

diepgevroren aardbeien
500 g
verse bladspinazie
40 - 55 g
water
700 g
vers geperst limoensap
30 g
chiazaad
10 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
30 g
kerstomaten (opzionale) om op te dienen
komkommer (opzionale) in plakjes, om op te dienen
limoenschil geraspt, als afwerking

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1645.8 mg

Proteine 33 g

Calorie 5009.2 kJ / 1197.2 kcal

Grassi 57 g

Fibre 9.9 g

Grassi saturi 31.5 g

Carboidrati 141.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Butternutsoep met Curry en Mango

Butternutsoep met Curry en Mango

30min

Salmorejo

Salmorejo

Nessuna valutazione

Hartige taartjes met broccoli en spek

Hartige taartjes met broccoli en spek

45min

Aardappel-wortel hapjes

Aardappel-wortel hapjes

40min

Zoete aardappellasagne

Zoete aardappellasagne

1h 20min

Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)

Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)

30min

Schiacciata met gerookte zalm

Schiacciata met gerookte zalm

Nessuna valutazione

Gele paprika shakshuka met avocado

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Mexicaanse limoensoep

Mexicaanse limoensoep

40min

Zonnevisfilets, vereerde rijst en truffelsap

Zonnevisfilets, vereerde rijst en truffelsap

Nessuna valutazione

Gebakken buns

Gebakken buns

Nessuna valutazione

XXL kip pastei

XXL kip pastei

1h 55min