Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 valutazioni

Prep. 10min

Totale 45min

4 doses

Ingredienti

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1968.8 mg

Proteine 34.3 g

Calorie 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Grassi 15 g

Fibre 12.5 g

Grassi saturi 2.4 g

Carboidrati 65.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Do mar 11 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Tamboril com azeitonas e puré de limão

1h

Caril de camarão com vieiras e arroz de coco

55min

Gnocchi com abóbora e espinafres

1h 25min

Sopa fria de pêssego e cenoura

1h 45min

Frango ao vapor com manteiga picante de coentros

35min

Puré de couve-flor

1h 10min

Salada de quinoa com tomate e espinafres

25min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55min

Bife de atum com molho tártaro

20min

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40min

Camarão afrodisíaco

20min

Borrego com couve-flor gratinada e puré de grão

9h