Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 32 valutazioni

Prep. 10min

Totale 20min

4 raciones

Ingredienti

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Sodio 608.2 mg

Proteine 15.3 g

Calorie 944 kJ / 225 kcal

Grassi 16.8 g

Fibre 0.1 g

Grassi saturi 7.4 g

Carboidrati 4.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Revista Thermomix nº 179 50 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Tostas de sobrasada vegana

30 Min

Porridge vegano

15 Min

Ensalada de zanahoria rallada

10 Min

Zanahoria salteada (100 g)

10 Min

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 Min

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 Min

Smoothie de verduras con lima y manzana

10 Min

Ensalada de quinoa y judías negras

50 Min

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 Min

Caldo de pollo rico en colágeno

12 Std. 10 Min

Bol de quinoa con ternera

1 Std. 30 Min

Batido de matcha y frutos rojos

10 Min