早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Nessuna valutazione

Prep. 15min

Totale 35min

1 人份

Ingredienti

木瓜去皮去籽，切块
100 克
脱脂牛奶
250 克
芝麻酱
15 克
辣椒粉
1 克
饮用水根据芝麻酱薄稠度增减
15 克
生抽
5 克
黄瓜洗净沥干，切滚刀块
100 克
麻油
2 克
水煮面用
600 克
干的荞麦面
60 克
新鲜黑木耳
20 克
鸡蛋 (63-73克) 见要诀
1 颗

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 人份

Sodio 703.2 mg

Proteine 25.5 g

Calorie 2533 kJ / 515 kcal

Grassi 15.9 g

Fibre 19.5 g

Grassi saturi 3.5 g

Carboidrati 69.5 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

轻松瘦身餐第五辑 3 ricette
Cina

Ti potrebbe interessare anche...

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Nessuna valutazione

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

午餐（香菇酿虾滑、老干妈热拌花菜、无花果瘦肉鸡爪汤、芹菜胡萝卜香干配二米饭

Nessuna valutazione

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Nessuna valutazione

洛神醉

Nessuna valutazione

豆乳味噌猪肉饺

Nessuna valutazione

水晶鲜果卷

Nessuna valutazione

泡菜芝士通心粉

Nessuna valutazione

巧克力辣椒冰激凌配威士忌糖浆

14h 20min

秘鲁酸橘汁海鲈鱼沙拉

Nessuna valutazione

回锅肉/杂粮米饭/盐水河虾/凉拌莴笋金针菇

40min

三文鱼佐黄油柠檬汁、芦笋

1h